Comer e tomar banho quente ou praticar exercícios físicos logo em seguida pode gerar congestão, que é um mal-estar súbito causado pela desaceleração da digestão.
Lembra quando você era criança e corria para a piscina ou mar logo após o almoço, mas sua mãe lhe dizia: ‘’Não pode entrar na piscina após o almoço!’’ Ela estava certa. Nadar ou fazer exercícios físicos intensos imediatamente após a refeição pode desencadear uma congestão alimentar.
Quando a gente se movimenta, os músculos precisam de energia, oxigênio e sangue para executar as atividades. Só que o sistema digestório também precisa disso na hora de decompor os alimentos em moléculas menores. A congestão ocorre, portanto, porque existe uma competição pelo sangue, e isso desacelera a digestão.
O ideal é aguardar pelo menos duas horas antes de praticar alguma atividade física intensa, principalmente se a refeição tiver sido gordurosa ou em grande quantidade.
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