O primeiro passo para procurar ajuda relacionada à saúde mental é reconhecer que precisa desse suporte e recorrer a profissionais capacitados na área. Mas, como saber que está de fato precisando buscar esse suporte? Uma dica é responder a seguinte pergunta: “O que você fazia antes e gostava que hoje não faz mais?”
Muitas vezes, devido às circunstâncias, os hábitos mudam, os gostos mudam, os prazeres mudam e tudo bem, o ser humano está em constante mudança e isso mostra a flexibilidade que temos em nos adaptar ao novo e ao tempo. No entanto, o questionamento não se trata de escolhas, mas de coisas prazerosas que provocavam bem-estar e que não foram substituídas, simplesmente deixadas de lado por falta de interesse.
A autopercepção emocional também é um forte sinal de alerta. Apesar da vivência emocional ser uma experiência individual, é importante ficar atento à intensidade com que elas aparecem, se estão gerando um descontrole emocional. A tristeza tá persistente? Está se irritando facilmente? Talvez seja hora de procurar ajuda, afinal nem sempre é possível conseguir a autorregulação emocional sozinho.
Outros sinais indicativos são: cansaço excessivo, desmotivação ou falta de energia, dificuldade de concentração e raciocínio lento, culpa excessiva, isolamento social, alterações de humor, dificuldade para dormir, alterações no apetite, problemas de relacionamento.
Embora existam vários indícios que podem levar uma pessoa a buscar ajuda profissional, o principal é observar a constância dos sentimentos, a intensidade e os prejuízos provocados no cotidiano nas várias áreas da vida (família, amigos, trabalho, parceiro/a), onde, diante de uma situação difícil, o indivíduo não consegue administrar o imbróglio sozinho ou com ajuda da rede de apoio.
Outro ponto crucial nessa discussão é compreender que as doenças e os transtornos mentais provocam alterações químicas no cérebro, que por sua vez, ocasionam grande sofrimento, alteração no modo de pensar, no comportamento, no controle emocional e na capacidade de se relacionar.
Portanto, procurar psicólogos e psiquiatras devidamente registrados em seus conselhos de classe é fundamental para restabelecer o equilíbrio e as necessidades básicas do cérebro, recuperando a saúde mental e a sensação de bem-estar.
Leilane Andrade
Psicóloga e Jornalista
CRP 17/6253
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