Como você avalia o ano de 2023? O que você fez para alcançar este ano que desejou lá no final de 2022? Podemos pensar a partir da analogia do copo com água pela metade, o copo está meio cheio ou está meio vazio?
Nós somos uma somatória do que realizamos, dos nossos pensamentos e sentimentos, que por sinal, costumamos observar a nossa vida através deles. Lembre-se que suas vivências e experiências são apenas suas. Suas conquistas, seus esforços, sua dedicação, seus erros, seus fracassos. Tudo o que você viveu, o que fez ou deixou de fazer é o que torna quem você é hoje, tem valor.
Na Psicologia, resiliência significa a capacidade que se tem de voltar ao estado normal após atravessar um momento difícil. Tem a ver com superação, de crescimento mesmo diante de uma crise, de conseguir equilibrar-se emocionalmente e encontrar saídas alternativas para as adversidades e tornar-se mais forte.
Entre os pilares da resiliência estão: aceitação positiva da mudança, autoconfiança, autoeficácia, bom humor, controle emocional, empatia, autonomia, otimismo e acreditar que vai vencer, sociabilidade, valores pessoais positivos e sabedoria para refletir sobre as coisas e encontrar soluções.
Talvez você não tenha todas essas características, mas tenho uma notícia boa: todas elas podem ser desenvolvidas! O ser humano tem a capacidade incrível de aprender novas habilidades e competências. Quer saber o quanto você é resiliente? Pense sobre até onde você está disposto a ir para conseguir o que quer e entregar o seu próprio resultado?
Além de resiliência, trago outras palavras que simbolizam o que mais desejo a nós para o ano de 2024 e para os próximos também!
Coragem. Que tenhamos coragem. Coragem para lutar, para aceitar nossas vulnerabilidades e fragilidades, nossas incertezas e inseguranças e saber que no fim tudo vai dar certo. Pode não ser o desfecho que você quis, mas foi do jeito que deu.
Gratidão. Que sejamos gratos. Hoje, você pode estar exatamente onde desejou estar um tempo atrás. Se olhar para trás verá que há mais motivos para agradecer do que reclamar, aquilo que não deu muito certo também acrescenta e serve de aprendizado. Por qual perspectiva você está olhando?
Gentileza. Que sejamos gentis, afinal “gentileza gera gentileza”. A prática da amabilidade com o outro gera cuidado mútuo. Cultivar hábitos gentis no dia a dia torna os relacionamentos mais humanos e torna você uma pessoa mais distinta e delicada.
Perseverança. Que sejamos persistentes. Quantas vezes diante das dificuldades você pensou em desistir? Perseverar é manter-se firme e fiel aos seus ideais e propósitos até conquistá-los. Estou me referindo também a si mesmo. Portanto, persevere por você mesmo.
Um abraço apertado e nos vemos em 2024!
Leilane Andrade
Psicóloga e Jornalista
CRP 17/6253
@leilaneandpsicologa
