Cuidar da alimentação deve ser um exercício diário, para manter disposição para enfrentar os desafios do dia a dia com energia e força. Neste fim de semana, quem vai cair na folia deve ficar atento a esses cuidados, para aproveitar o Carnaval com alegria e saúde.
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O Portal TCM Notícia conversou com a nutricionista Regina Sousa para saber quais os alimentos mais indicados para consumir durante o Carnaval. “Para quem vai cair na folia é importante investir em uma alimentação mais equilibrada, com mais alimentos de qualidade para promover mais equilíbrio e tentar reduzir danos”, explicou Regina Sousa.
Segundo ela, o consumo de frutas suculentas ajuda a manter o equilíbrio. “ frutas, como: melancia, melão e abacaxi que são ricas em água, vitaminas e minerais” são as mais indicadas. Mais também é importante investir em ”banana que é rica em potássio, mineral reduzido pela desidratação causada pelo álcool”.
“Os ovos, leite e derivados são excelentes aliados, pois são ricos em cisteína que ajudará a diminuir a toxicidade causada pelo álcool. Os carboidratos vão garantir mais energia, aposte naqueles mais ricos em fibras, como: batata, macaxeira, e cuscuz” concluiu Regina Sousa.
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